Birgit Schramm | Praxis für persönliche Entwicklung und Therapie

Gestalttherapeutische Psychotherapie für Erwachsene


Im Laufe unseren Lebens erfahren wir nicht nur Zeiten des Glücks und Wohlbefindens, sondern auch Phasen, in denen wir uns orientierungslos, von Konflikten zermürbt oder überfordert fühlen. Diese, oft sehr anstrengenden und unangenehmen Phasen können uns andeuten, dass es an der Zeit ist etwas in unserem Leben zu verändern.

Wenn Sie sich in solch einer Phase befinden und nach Lösungen und Klarheit suchen, biete ich Ihnen meine professionelle Unterstützung als Gestalttherapeutin und Begleiterin auf Ihrem Weg.


Psychotherapie oder persönliches Wachstum?

Falls Sie dem Begriff Psychotherapie mit Vorbehalten begegnen, ersetzen Sie ihn einfach durch „Wachstum“, denn genau dies werden Sie erfahren. Psychotherapie mit gestalttherapeutischem Ansatz bedeutet lebendiges Lernen im Hier und Jetzt. Sie werden, wenn Sie sich auf den Prozess einlassen,  immer mehr über Sich Selbst erfahren und sich durch diese neue Klarheit positiv weiterentwickeln, neue Handlungsoptionen und Lösungen finden. Mir ist es ein großes Anliegen, Ihnen die Chance auf Verbesserung Ihrer Lebensumstände bewusst zu machen und Sie zu einem ersten Schritt zu ermutigen.
 

Psychotherapie im Hier und Jetzt

Unsere erste Stunde dient dem gemeinsamen Kennenlernen, sodass ich verstehe, was Ihre Nöte, Themen und Anliegen sind. Sie können sich dabei ein Bild über mich, meine Arbeitsweise und die Räumlichkeiten machen. Ich werde Ihnen einige Fragen stellen, um zu erfassen, welche Faktoren zu Ihrem aktuellen Problem beitragen. Gemeinsam besprechen wir anschliessend Ihre Ziele und das weitere Vorgehen. In den nächsten Sitzungen haben wir die Möglichkeit Ihre Themen zu vertiefen, uns intensiver kennen zu lernen und einen Auftrag bzw. ein konkretes Therapieziel zu formulieren. Diesen Prozess gestalten wir gemeinsam und Ihren Wünschen entsprechend.

Ich biete Ihnen eine sichere und wertschätzende Umgebung, um Ihre Themen zu erforschen und ich helfe Ihnen dabei:

  • Ihre Beschwerden (Symptome) zuzuordnen und verstehen zu lernen
  • Einblick und tiefes Verstehen von Zusammenhängen zu gewinnen
  • Ihren Einklang von Körper-Seele-Geist zu fördern
  • über Ihre inneren Gefühlszustände und Bedürfnisse kommunizieren zu lernen
  • mehr Selbstregulation Ihrer Gefühle zu erreichen
  • innere Spannung durch Achtsamkeits-/ und Entspannungsübungen leichter zu regulieren
  • Verantwortung für sich zu übernehmen
  • Ihre persönlichen Ziele zu erreichen und ein reiches, erfülltes Leben zu führen
     

Psychotherapie ist ein lebendiger Prozess


Dieser Prozess kann einen längeren Zeitraum in Anspruch nehmen. Hinter Ihren aktuellen Gründen sich Hilfe und Unterstützung zu holen, verbergen sich oft lebensgeschichtliche Muster, die in der Kindheit dem Überleben bzw. Ihrem Schutz dienten, Sie heute aber möglicherweise blockieren.

Im gemeinsamen Dialog und mithilfe von erlebnisorientierten Methoden erforschen wir, wie Sie sich im Hier und Jetzt blockieren. Dies kann helfen, Ihnen Ihre Themen bewusst zu machen, sodass Sie diese bearbeiten können. Durch die Förderung einer differenzierten Selbstwahrnehmung (Stimme, Körper, Gestik/Mimik, Gefühle, Stimmung, Sinne, Gedanken, Phantasien etc.) während der Sitzungen werden Ihnen Ihre eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche intensiver zugänglich. So wird Ihr innerer Wachstumsprozess in Gang gesetzt, der wirkliche Veränderung möglich macht und Sie wieder in Kontakt mit sich und dem Fluss Ihrer Lebensenergie bringt.

In der Einzeltherapie kann ich Sie unterstützen bei:

  • Ihrem persönlichen Wachstums- und Entwicklungsprozess
  • Schwierigen Lebenssituationen
  • Überforderungssituationen
  • Burnout
  • Neuorientierung in Lebensphasen
  • Beruflichen Krisen
  • Kontaktschwierigkeiten
  • Selbstwertkrisen, Selbstzweifel
  • Beziehungsstörungen
  • chronischen Ängsten
  • Psychosomatischen Beschwerden/Erkrankungen
  • Trauer- und Verlusterfahrungen
  • Depressiven Verstimmungen
  • Essstörungen
  • Schwierigkeiten im Umgang mit Emotionen
     

Eine kurzfristige, therapeutische Unterstützung ist auch  zur Überbrückung der Wartezeit auf einen »Kassenplatz« möglich.