Gruppen, Seminare und Sinnreisen zum Thema aktive Gesundheitsförderung und Stressbewältigung
Wege zu mehr Wohlbefinden
Hier finden Sie verschiedene Angebote, in denen Sie sich etwas Gutes tun, mehr über Ihre Stressbewältigung und die Förderung Ihrer eigenen Gesundheitsressourcen lernen können!
Zusätzlich zu Gruppen in Präsenz, biete ich Videoberatung zu den Themen aktive Gesundheitsförderung, Stressmanagement, Selbstregulation im Alltag, Wiederherstellung und Aufrechterhaltung Ihrer psychosozialen Gesundheitsressourcen mit den Themen: Selbstfürsorge, soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit und Sinnorientierung an. Bitte lesen Sie hier weiter.
Seminare zur Förderung individueller Gesundheitsressourcen
8x dienstags ab 10.06.2025,
18.30 - 21.00 Uhr.
Achtsamkeitstag Samstag 19.07.2025
Übungsraum Hofkultur, Planeggerstr. 25, 81241 München-Pasing
MBSR - Kurs: Mindfulness Based Stress Reduktion / Stressbewältigung durch Achtsamkeit
»An 8 Abenden plus einem Achtsamkeitstag lernen Sie, wie Sie mithilfe von Achtsamkeitstraining mehr Bewussheit und Gelassenheit ins eigene Leben einladen. Wie einen heilsameren Umgang mit Veränderung finden,
mehr Klarheit und Präsenz spüren und sich Ihre Stressbewältigung verbessert.«
Anleitung, Üben und Austausch in der Gruppe. Ein persönliches Vorgespräch mit jedem Teilnehmer:in ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.
Kosten: EUR € 425.–, (pro Stunde 16,35.- Euro) inkl. Achtsamkeitstag, Arbeitsheft, Audio-Meditationen, zum Üben.
Teilnehmer: mind. 6
Weitere Infos unter: https://www.gestalt-deine-reise.de/angebote/kurse-achtsamkeit
Anmeldung und Fragen gern per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de
Sinnreisen
geplant für 2026
Veränderung und Neubeginn - Mit innerer Zuversicht Lebensübergänge gestalten
Eine Auszeit für Dich
Teilnehmer: max. 10, mind. Teilnehmerzahl 8
Seminarkosten: xy,- Euro pro Person zzgl. Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft: Voraussichtlich im Kloster Bernried
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt@birgitschramm.de
Preise folgen und mehr Infos unter
04.04.25 um 15.30 Uhr
bis 06.04.25 um ca. 15:00 Uhr
Mit innerer Klarheit Stress bewältigen - Innehalten, Reflektieren, Kraft schöpfen
Eine Auszeit für Frauen im Kloster Frauenchiemsee
Teilnehmer: max. 8
Seminarkosten: 325,- Euro pro Person.
Unterkunft: Kloster Frauenchiemsee
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de
geplant für 2026
Achtsamkeit und Mee(h)r in Korfu
Spüre die befreiende Kraft der Achtsamkeit in Deinem Urlaubsretreat auf der wunderschönen Insel Korfu
Teilnehmer: max. 12
Gesamtkosten: xy,- Euro im DZ/ EZ mit Zuschlag, Flugkosten sind zusätzlich
Enthalten im Preis:
7 x Übernachtung mit Meerblick, oberhalb vom Strand in Laufnähe
7 x Halbpension, Frühstück im Akrotiri Restaurant mit grandiosem Meerblick und Sonnenuntergang, Abendessen evtl. im Mythosclub.
Retreatprogramm (siehe Beschreibung)
Nutzung des Poolbereiches im Mythos Club ca. 15 Minuten weg
Transferdienst (mehrmals am Samstag) vom Flughafen und zurück sowie die Ticketrückbestätigung und der Reiseleiterservice sind im Preis enthalten.
Deutschsprechende Reiseleitung und Ausflugsangebot (Extrakosten)
Anmeldung: direkt bei mir. Ich leite die Anmeldung an das Reisebüro weiter. Infos und Fragen gerne vorab mit mir persönlich klären unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de.