Birgit Schramm | Praxis für persönliche Entwicklung und Therapie

Gruppen, Seminare und Sinnreisen zum Thema aktive Gesundheitsförderung und Stressbewältigung


Wege zu mehr Wohlbefinden
Hier finden Sie verschiedene Angebote, in denen Sie sich etwas Gutes tun, mehr über Ihre Stressbewältigung und die Förderung Ihrer eigenen Gesundheitsressourcen lernen können!

Zusätzlich zu Gruppen in Präsenz, biete ich Videoberatung zu den Themen aktive Gesundheitsförderung, Stressmanagement, Selbstregulation im Alltag, Wiederherstellung und Aufrechterhaltung Ihrer psychosozialen Gesundheitsressourcen mit den Themen: Selbstfürsorge, soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit und Sinnorientierung an. Bitte lesen Sie hier weiter.

Seminare zur Förderung individueller Gesundheitsressourcen

Montag, 27.5.24, 18.30-20.00 Uhr.

Achtsamkeit praktizieren und schnuppern:
Für Interessierte, die einen 8-wöchigen MBSR Kurs belegen möchten.
Hinweis: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Ort: Bis 4 Personen im PraxisRaum für Achtsamkeit in München-Pasing, Egenhoferstr. 24, sonst Übungsraum Hofkultur, Planeggerstr. 25, Pasing.
Nur mit Anmeldung bis jeweils Montag Abend vor Termin unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

8x montags ab 1.7.24,
18.30 - 21.00 Uhr.
Achtsamkeitstag Sonntag 4.8.24

Übungsraum Hofkultur, Planeggerstr. 25, 81241 München-Pasing

Infoabend am 27.5.24 von 18.30-20.00 Uhr
im PraxisRaum für Achtsamkeit in Pasing.
Teilnahme nur mit Voranmeldung unter
gestalt@birgitschramm.de

 

 

MBSR - Kurs: Mindfulness Based Stress Reduktion / Stressbewältigung durch Achtsamkeit

»An 8 Abenden plus einem Achtsamkeitstag lernen Sie, wie Sie mithilfe von Achtsamkeitstraining mehr Bewussheit und Gelassenheit ins eigene Leben einladen. Wie einen heilsameren Umgang mit Veränderung finden,
mehr Klarheit und Präsenz spüren und sich Ihre Stressbewältigung verbessert.«

Anleitung, Üben und Austausch in der Gruppe. Ein persönliches Vorgespräch mit jedem Teilnehmer:in ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Kosten: EUR € 410.–
Teilnehmer: mind. 6
Weitere Infos unter: https://www.gestalt-deine-reise.de/angebote/kurse-achtsamkeit
Anmeldung und Fragen gern per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

Sinnreisen

geplant für 2025

Veränderung und Neubeginn - Mit innerer Zuversicht Lebensübergänge gestalten

Eine Auszeit für Dich

Teilnehmer: max. 10, mind. Teilnehmerzahl 8
Seminarkosten: xy,- Euro pro Person zzgl. Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft: Voraussichtlich im Kloster Bernried
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt@birgitschramm.de
Preise folgen und mehr Infos unter

04.04.25 um 15.30 Uhr
bis 06.04.25 um ca. 15:00 Uhr

 

 

Mit innerer Klarheit Stress bewältigen - Innehalten, Reflektieren, Kraft schöpfen

Eine Auszeit für Frauen im Kloster Frauenchiemsee

Teilnehmer: max. 8
Seminarkosten: 325,- Euro pro Person.
Unterkunft: Kloster Frauenchiemsee
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

geplant für 2025

Achtsamkeit und Mee(h)r in Korfu

Spüre die befreiende Kraft der Achtsamkeit in Deinem Urlaubsretreat auf der wunderschönen Insel Korfu


Teilnehmer: max. 12
Gesamtkosten: xy,- Euro im DZ/ EZ mit Zuschlag, Flugkosten sind zusätzlich

Enthalten im Preis:
7 x Übernachtung mit Meerblick, oberhalb vom Strand in Laufnähe
7 x Halbpension, Frühstück im Akrotiri Restaurant mit grandiosem Meerblick und Sonnenuntergang, Abendessen evtl. im Mythosclub.
Retreatprogramm (siehe Beschreibung)
Nutzung des Poolbereiches im Mythos Club ca. 15 Minuten weg
Transferdienst (mehrmals am Samstag) vom Flughafen und zurück sowie die Ticketrückbestätigung und der Reiseleiterservice sind im Preis enthalten.
Deutschsprechende Reiseleitung und Ausflugsangebot (Extrakosten)

Anmeldung: direkt bei mir. Ich leite die Anmeldung an das Reisebüro weiter. Infos und Fragen gerne vorab mit mir persönlich klären unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de.