Birgit Schramm | Praxis für persönliche Entwicklung und Therapie

Gruppen, Seminare und Sinnreisen zum Thema aktive Gesundheitsförderung und Stressbewältigung


Wege zu mehr Wohlbefinden
Hier finden Sie verschiedene Angebote, in denen Sie sich etwas Gutes tun, mehr über Ihre Stressbewältigung und die Förderung Ihrer eigenen Gesundheitsressourcen lernen können!

Bis Gruppen wieder möglich sind, biete ich Videoberatung zu den Themen aktive Gesundheitsförderung, Stressmanagement, Selbstregulation im Alltag, Wiederherstellung und Aufrechterhaltung ihrer psychosozialen Gesundheitsressourcen mit den Themen: Selbstfürsorge, soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit und Sinnorientierung an. Bitte lesen Sie hier weiter.

Online-Kurse

VHS Kurs 29.10. - 26.11.2021,
4x von 17.00-20.00 Uhr

Online Kurs

 

Salute! Was die Seele stark macht 
Alle Menschen verfügen über "natürliche" Gesundheitsressourcen, die sie bei der Bewältigung ihres Alltags und in Belastungssituationen unterstützen können. In diesem Kurs gehen Sie mit Hilfe von Übungen und bewusster Selbstreflektion auf Schatzsuche zu Ihren individuellen Kraftquellen. So lernen Sie aktiv zur Aufrechterhaltung und Steigerung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens beizutragen. Die Themen Selbstfürsorge, soziale Unterstützung, Vertrauen in die eigenen Stärken und Sinnerleben stehen im Vordergrund.
Dieser Vortrag findet online statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig 1 Tag vor Kursbeginn zugeschickt. Bei kurzfristigen Anmeldungen erhalten Sie 15 min nach Ihrer Anmeldung die Zugangsdaten per Email.
Benötigt werden: Tablet oder PC/Laptop mit Headset/Kopfhörer und Mikrophon – gute Internetverbindung (min. 512 Kbit/s) – Firefox oder Chrome als empfohlene Browser

Zwischen den Kurseinheiten erhalten Sie kleine Schatzsuchen zur Selbstbeobachtung, die jeweils im folgenden Kurs besprochen werden.

Kosten: EUR € 72.– · 8 Plätze
Anmeldung: bei der VHS unter Kursnummer N341001. Fragen gern per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

Seminare und Vorträge zur Förderung individueller Gesundheitsressourcen

Samstag 23.10.2021
von 10.00-17.00 Uhr

VHS Kurs in Allach-Untermenzing
"Gesund und glücklich leben, statt nur zu funktionieren"
Tagesworkshop für Einsteiger, die sich mit dem Thema beschäftigen möchten, Module in komprimierter Form, ein zweiter Termin kann auf Wunsch folgen.
Allach-Untermenzing, Volkshochschule, Oertelplatz 11

Teilnehmer: max. 12 Personen
Kosten: 37,- Euro
Anmeldung: bei der VHS unter Kursnummer M341015. Weitere Anfragen per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

Samstag 21.11.2020
von 10.00-17.00 Uhr

VHS Kurs in Allach-Untermenzing
"Gesund und glücklich leben, statt nur zu funktionieren"
Tagesworkshop für Einsteiger, die sich mit dem Thema beschäftigen möchten, Module in komprimierter Form, ein zweiter Termin kann auf Wunsch folgen.
Allach-Untermenzing, Volkshochschule, Oertelplatz 11

Teilnehmer: max. 12 Personen
Kosten: 37,- Euro
Anmeldung: direkt bei der VHS mit Kursnummer L341015. Weitere Anfragen per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

Samstag 24.11.2018 und 12.01.2019
von 10.00-17.00 Uhr

Burnout – Hilfe im Umgang mit Belastungssituationen
Tagesworkshop für Einsteiger, die sich mit dem Thema beschäftigen möchten, Module in komprimierter Form, ein zweiter Termin kann auf Wunsch folgen. Extra Bonus: Begleitung über 8 Wochen – jede Woche erhalten Sie Übungen zur Vertiefung!
Inana Institut München, Yogastudio, Engelhardstraße 10, 81369 München

Teilnehmer: max. 12 Frauen
Kosten: 100,- Euro
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

Mittwoch 21.03.18
von 18:30−20:30 Uhr

„Burnout? Nein Danke!“ – Wie Sie Ihre seelische Gesundheit stärken
Wenn der Alltag zunehmend belastet und überfordert, hilft es, sich seiner eigenen Kraftquellen bewusst zu werden. In diesem Kurzworkshop erhalten Sie Anregungen für den ersten Schritt zur Veränderung.
sinnvoll-Zentrum für Gesundheit, Nymphenburger Str. 137, 80335 München

Teilnehmer: max. 12
Kosten: 20,- Euro
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

Samstag 10.11.2018
von 10:00-17:00 Uhr

Gesund und Glücklich leben, statt nur zu funktionieren!
Tagesworkshop für Einsteiger, die sich mit dem Thema seelische Gesundheit und Stressreduktion im Alltag beschäftigen möchten. Module in komprimierter Form.
Kursort: VHS Neues Bildungszentrum Einstein 28, Einsteinstrasse 28, 81675 München
Kosten: 37,- Euro
Teilnehmer: max. 12
Anmeldung: direkt bei der VHS unter Kursnummer H340390

Samstag 21.10.2017
von 10:00−17:00 Uhr

Gesund und Glücklich leben, statt nur zu funktionieren!
Tagesworkshop für Einsteiger, die sich mit dem Thema beschäftigen möchten, Module in komprimierter Form, ein zweiter Termin kann auf Wunsch folgen.
VHS Neues Bildungszentrum Einstein 28, Einsteinstrasse 28, 81675 München

Teilnehmer: max. 12
Kosten: 37,- Euro
Anmeldung: direkt bei der VHS unter Kursnummer F340250

13.,20.,27.10.17 u. 10.11.17
4x Freitag Abend von 17:30−21:45 Uhr

„Burnout? Nein Danke!“ – Wie Sie Ihre seelische Gesundheit stärken
Kursprogramm in voller Länge
Gesundheit&Seminar Zentrum Gräfelfing, Bahnhofstr. 92, 82166 Gräfelfing, (Innenhof)

Teilnehmer: max. 12
Kosten: 190,- Euro
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt@birgitschramm.de

Sinnreisen

von 28.01.2022 um 15:00 Uhr
bis 30.01.2022 um ca. 16:00 Uhr

Veränderung und Neubeginn - Mit innerer Zuversicht Lebensübergänge gestalten

Eine Auszeit für Frauen im Kloster Bernried am Starnberger See

Teilnehmer: max. 8
Seminarkosten: 265,- Euro pro Person
Unterkunft: im Seminarbereich des Klosters inkl. Vollpension und Kuchen 92,- Euro/Nacht im EZ
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

mehr Infos unter

von 04.11.2021 um 16:00 Uhr
bis 07.11.2021 um ca. 13:00 Uhr

Ende mit abschließendem Mittagessen 14.30 Uhr

Das Seminar ist ausgebucht

Mit innerer Klarheit Stress bewältigen - Innehalten, Reflektieren, Kraft schöpfen

Eine Auszeit für Frauen im Kloster Frauenchiemsee

Teilnehmer: max. 8
Seminarkosten: 315,- Euro pro Person, Frühbucher bis 31.5.2021, 295,- Euro
Unterkunft: im Seminarbereich des Klosters Frauenchiemsee 35,00-60,00 Euro je Kategorie, Halbpension 35,00 Euro
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

von 29.10.2020 um 16:00 Uhr
bis 01.11.2020 um ca. 12:00 Uhr

Mit innerer Klarheit Stress bewältigen - Innehalten, Reflektieren, Kraft schöpfen

Eine Auszeit für Frauen im Kloster Frauenchiemsee

Teilnehmer: max. 8
Seminarkosten: 295,- Euro pro Person, Frühbucherrabatt bis 15.6.2020, 275,- Euro
Unterkunft: im Seminarbereich des Klosters Frauenchiemsee 30,00-60,00 Euro je Kategorie, Halbpension 33,00 Euro
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de

29.8.2020-05.09.2020

Achtsamkeit und Mee(h)r in Korfu

Eine Auszeit am Meer in Korfu - Achtsamkeit als Lebenskunst

Teilnehmer: max. 12
Gesamtkosten: 895,- Euro pro Person im DZ, plus 150,- EZ-Zuschlag

7 x Übernachtung mit Meerblick, direkt am Strand
7 x reichhaltiges, vegetarisches und veganes Frühstück in Buffetform im "Blue Heaven" Restaurant
3 x mediterranes Dinner in ausgewählten landestypischen Tavernen mit wunderschönem Meerblick
Retreatprogramm (siehe Beschreibung)
uneingeschränkte Nutzung der Yoga Shala inkl. Materialien
Nutzung des offenen Angebotes im AGAPE LUNA
ein persönliches, gesundes und nützliches Geschenk direkt aus Korfu
Organisation, Reiseleitung täglich vor Ort, Reisepreis Sicherungsschein
Anmeldung: direkt bei https://www.yogareisen-korfu.de/achtsamkeit-und-meehr.html .
Infos gerne per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de.

von 18.01.2019 um 17:00 Uhr
bis 20.01.2019 um ca. 16:00 Uhr

»Gesund und glücklich leben statt nur zu funktionieren«
Mit neuer Kraft entspannt und achtsam ins Jahr 2019!

Wochenendseminar im Lautenbachhof, Bad Teinach im Schwarzwald

Teilnehmer: max. 13, mind. 10 Peronen
Seminarkosten: 115,- Euro pro Person
Anmeldung: ab sofort per Telefon unter 089-55276987 oder gestalt /at/ birgitschramm.de
Unterkunft: 218,- Euro pro Person inkl. Vollpension, Getränke während des Seminars, im DZ: 188,- Euro. Buchung direkt im Lautenbachhof

von 05.06.2018 um 17 Uhr
bis 10.06.2018 um ca. 12:00 Uhr

»Willkommen bei Dir Selbst« – Seminar zur Stärkung der seelischen Gesundheit in Lüsen/ Südtirol bei Brixen