05.05.2020   "KARMEDI" - Gemeinsam auf dem Weg zum Glück

Wir üben gemeinsam 2x wöchentlich (Karma-) Meditation und Achtsamkeitspraxis und tun dabei "Gutes"! Jede/r TeilnehmerIn spendet dabei 1.- Euro pro Meditation an eine Einrichtung in München.

Das Konzept entstand während der 4-wöchigen Ausgangsbeschränkung, in der wir täglich über Video morgens 30 Minuten gemeinsam übten. Diese Verbundenheit schenkte uns Kraft, Zuversicht und Freude für den Alltag.

Im Feedback der Teilnehmerinnen fiel mir auf, wie wohltuend sie neben den von mir angeleiteten Bodyscan, den Atemübungen und der Meditation auch meine kleinen Inspirationen erlebten, die ihre Stimmung positiv beeinflussten. Gerade in schwierigen Zeiten können diese Inspirationen als Erinnerung oder Impuls viel Kraft spenden und helfen, sich mit "Sich Selbst" wieder zu verbinden.

Das hat mich berührt und inspiriert, etwas Regelmäßiges anzubieten. Etwas Regelmäßiges, um Menschen dabei zu unterstützen, wieder in wohltuenden Kontakt mit sich zu kommen und sie für die Herausforderungen des Alltags zu stärken.

Gemeinsame Achtamkeitspraxis führt zu Freude und einem tiefen Gefühl von Verbundenheit

Die Achtsamkeitspraxis von 30 Minuten besteht demnach aus Atemübungen, Übungen zum eigenen Gewahrsein, Körperwahrnehmung, Visualisierungsübungen z.B. zum eigenen Kraftort etc.. Jede Übungspraxis ergänze ich mit kurzen, persönlichen Gedanken von mir und anderen  – zu Themen wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge, eigenen Kraftquellen und vieles mehr.

Ab dieser Woche habe ich mich für ein neues Konzept entschieden und erhebe einen Unkostenbeitrag von 4,- pro Teilnehmerin und Meditation. Davon spende ich 25%, d.h. 1,- Euro an eine Einrichtung in München, die dringend Unterstützung benötigt. Infrage kommen Institutionen wie Bellevue di Monaco, welches ein neugegründetes Wohn- und Kulturzentrum für Geflüchtete in München ist, die Tafel oder andere gemeinnützige Vereine.

Mit einer 10-er Karte für 40,- Euro können Interessierte flexibel teilnehmen. Momentan findet die Übungspraxis Dienstag und Donnerstag von 7.45 Uhr bis 8.15 Uhr mit Zoom statt.

Zusätzlich biete ich auch gerne vor Ort einmal in der Woche im Stadtpark in Pasing die Gehmeditation für Münchner aus meiner Umgebung an.

Je mehr TeilnehmerInnen wir sind, desto mehr Gutes tun wir dann 😊...... und ca. alle 2 Monate werde ich die zusammengetragene Spende überweisen und Euch darüber informieren.

Ich freue mich über Euer Interesse und vor allem, wenn Ihr mitmacht, Euch selbst etwas Gutes tut und die Idee weitertragt!

Vielleicht bis bald?!

Bleibt gesund und gelassen - Eure Birgit