Das 8-wöchige Kursprogramm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik Massachusetts, zunächst für chronische Schmerzpatienten in den USA entwickelt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen bis heute die Wirksamkeit des Programms für sehr unterschiedliche Zielgruppen. MBSR lässt sich überall im Alltag anwenden und zeigt Wege auf, selbstverantwortlich die eigene Gesundheit zu stärken und Stress zu bewältigen. Achtsamkeit ist kein Konzept, sondern eine Übungspraxis, die wie ein Muskel trainiert werden kann.
MBSR kann Sie unterstützen, wenn
- Sie sich häufig gestresst und erschöpft fühlen
- Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen
- Sie mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten
- Sie eigene Bedürfnisse besser wahrnehmen und kommunizieren möchten
- Sie mit sich selbst mehr in Kontakt kommen und sich spüren möchten
- Sie sich Unterstützung zur Selbsthilfe wünschen