Das 8-wöchige Kursprogramm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik Massachusetts, zunächst für chronische Schmerzpatienten in den USA entwickelt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen bis heute die Wirksamkeit des Programms für sehr unterschiedliche Zielgruppen. MBSR lässt sich überall im Alltag anwenden und zeigt Wege auf, selbstverantwortlich die eigene Gesundheit zu stärken und Stress zu bewältigen. Achtsamkeit ist kein Konzept, sondern eine Übungspraxis, die wie ein Muskel trainiert werden kann.
Diese Achtsamkeitspraxis kann Sie unterstützen, wenn
Sie sich häufig gestresst und erschöpft fühlen
Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen
Sie mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten
Sie eigene Bedürfnisse besser wahrnehmen und kommunizieren möchten
Sie mit sich selbst mehr in Kontakt kommen und sich spüren möchten
Sie sich Unterstützung zur Selbsthilfe wünschen
Hier finden Sie alles Details zum Kurs, ich freue mich Ihre Eure Teilnahme!