Jon Kabat-Zinn hat in den 1970er Jahren das Verfahren MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), auf Deutsch achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, an der Universität von Massachusetts Medical School, für Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Er beschreibt Achtsamkeit als eine Fähigkeit, mit…

Wieder ein Versuch :-)....
Veränderung und Neubeginn - Mit innerer Zuversicht Lebensübergänge gestalten
Ein Seminar für Frauen, die sich Unterstützung in Wandel- und Veränderungsprozessen wünschen

Wandel als Chance?

In unserem Leben stehen wir immer wieder an einem Punkt, an dem das Alte nicht…

Alle Menschen verfügen über "natürliche" Gesundheitsressourcen, die sie bei der Bewältigung ihres Alltags und in Belastungssituationen unterstützen können. In diesem Kurs gehen Sie mit Hilfe von Übungen und bewusster Selbstreflektion auf Schatzsuche zu Ihren individuellen Kraftquellen. So lernen Sie…

Härte steht viel höher im Kurs als Mitgefühl. Viele Menschen gehen unglaublich streng mit sich um. Der innere Kritiker ist manchmal beharrlich, übergroß und unbeirrbar. Oft werden die folgenden Handlungen so beeinflusst, dass keine selbstfürsorgliche Haltung mehr möglich ist. Und auch anderen…

Die Vergangenheit hat keine Macht über den momentanen Augenblick. Immer wiederkehrende alte Glaubenssätze oder negative Sätze, die über uns in der Kindheit gesagt wurden, tauchen als Gedanken in uns auf. Sie spielen wie eine Endlos-Schallplatte in unserem Kopf und führen zu emotionalen, meist…